高血圧気味の方はアボカドがいいそうですよ

以前から健康診断の血圧の項目で高血圧と診断されていました。
何か対策は無いかと調べたらアボカドがいいそうです。今はアボカドを出来るだけ毎日採る事です。

アボカドの食べ方ですが、一番簡単なのはただカットして醤油で頂く事。
これはウニのような味に感じてとても美味しいです。
次に実践しているのはアボカド納豆です。アボカドを一センチ角にカットしてそれを納豆に混ぜてご飯に乗せて食べています。

これにより上が140以上、下が100以上あった血圧が、今は何とか落ち着いて来て現在上が135~128、下が95~85程を推移しています。
アボカドを出来るだけ毎日採る為にはスーパーに毎日は入荷しないので、入荷した時にはまだ熟していない出来るだけ青いものを10個程買ったり、在庫が無い時は出来るだけ熟しているものを選んだりと、熟す時間を考えてその時の状況に合わせてアボカドを買うのが一苦労です。

なるべく薬ではなく食物で対策を打てればと思っています。
やはり薬のようにはいかず、アボカドの血圧を下げる効果は個人差はあるようです。
しかし私には効果があり、結果が出ているのでこれからも続けて行こうと思っています。

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